perf: 拆分热力图为独立接口并添加 Redis 缓存

- 新增独立热力图 API 端点 (/api/admin/usage/heatmap, /api/users/me/usage/heatmap)
- 添加 Redis 缓存层 (5分钟 TTL)，减少数据库查询
- 用户角色变更时清除热力图缓存
- 前端并行加载统计数据和热力图，添加加载/错误状态显示
- 修复 cache_decorator 缺少 JSON 解析错误处理的问题
- 更新 docker-compose 启动命令提示

src/database/database.py

@@ -411,7 +411,7 @@ def init_db():
         print("  3. 数据库用户名和密码是否正确", file=sys.stderr)
         print("", file=sys.stderr)
         print("如果使用 Docker，请先运行:", file=sys.stderr)
-        print("  docker compose up -d postgres redis", file=sys.stderr)
+        print("  docker compose -f docker-compose.build.yml up -d postgres redis", file=sys.stderr)
         print("", file=sys.stderr)
         print("=" * 60, file=sys.stderr)
         # 使用 os._exit 直接退出，避免 uvicorn 捕获并打印堆栈